Dit boek gaat over zelfregie, over zelf het heft in handen nemen bij een dreigende) burn-out, bij te veel stress of als het tegenzit privé of in je werk, of als je met jezelf in de knoop raakt.

Oververmoeid, prikkelbaar, overspannen, opgebrand, uitgeput – we kunnen het jachtige leven van nu maar moeilijk aan. Op het werk, in privérelaties en met onszelf raken we in de knoop. Eén op de zeven werkenden kampt met stress- en burn-outklachten. Voorkom dat jij ook bij deze groeiende groep gaat horen door zelf het heft in handen te nemen. Bedrijfsarts Peter Ribbens heeft veertig jaar ervaring met het coachen naar een gezond, energiek leven. Hij onthult in dit boek zijn beproefde stoplichtmethode, ondersteund met veel praktische voorbeelden. Stap voor stap ontdek je hoe je succesvol en eenvoudig grip krijgt op je eigen leven en nieuwe energie opdoet.

Inhoudsopgave

Inleiding 18

Stap 1 Het stoplichtsysteem: rood, geel of groen 34

Stap 2 Wat zijn je knelpunten en energiebronnen? 66

Stap 3 Maak een eigen voorstel met oplossingen 82

Stap 4 Het gesprek 106

Stap 5 De uitkomst van het gesprek; afspraken 126

Stap 6 Evaluatie en bijsturen 144

Stap 7 Waarborgen en monitoren van het geleerde 150

Stap 8 Lekker in je vel? Toch checken! 174

Stappenplan In het kort 196

Appendix 202 -Achtergrond -Bronvermelding

Bibliografische gegevens

Titel: Stress te lijf met energie Ondertitel: Zelfregie met het stoplichtsysteem ISBN: 9789492723994 NUR: 770 BISAC: MED102000 MEDICAL / Mental Health Concept en tekst: Peter Ribbens Redactie: Hans Siemes Tekstcorrectie: Rien Wisse Uitgever: Het Boekenschap Communicatieadvies: Termae Traiectum Vormgeving: Ontwerpstudio Spanjaard Drukwerk: Het Boekenschap Websites en marketing: Gouden Website Fotografie: Joris Fotografie: achterkant omslag en p.219 123RF: p.8, 50, 64, 118, 154, 184, 216 Unsplash: p.6, 10, 26, 100, 134, 200 iStockphoto: p.74

Uitvoering: hardcover Aantal pagina’s: 224 Formaat: 170 x 240 mm Verschijningsdatum: 12 november 2019 Prijs: € 29,50